Das eigene Unbewusste ist eine - oft brach liegende - Quelle der Weisheit und Kraft zur Bewältigung unserer vielfältigen Aufgaben. Der Begründer der modernen Hypnotherapie Milton H. Erickson (1901-1980) erkannte im weit verbreiteten Bestreben, die Kontrolle zu behalten und Dinge bewusst zu lenken, den Ursprung vieler Probleme.
Die Hypnotherapie bereitet eine Brücke zum Unbewussten und führt zu dieser Kraftquelle zurück, die in der heutigen Zeit häufig unbeachtet bleibt und zielt auf die Aktivierung dieser Ressourcen. Diese Rückbesinnung ist bewussten Problemlösestrategien häufig überlegen.
Der Zugang zum Unbewussten wird erreicht durch (indirekte) Suggestionen und Imaginationen wie hypnotische Metaphern und Geschichten im Zustand der hypnotischen Trance. Das Vorgehen ist „non-direktiv“. Dies bedeutet, dass im Gegensatz zur klassischen Hypnose, die mit direkten Befehlen/Anweisungen arbeitet, dem Unbewussten lediglich Angebote gemacht werden: Die Suggestionen sind Einladungen an das Unbewusste, die aufgegriffen werden können, wenn sie passend erscheinen.
Keine Sorge: Anders, als Sie es vielleicht aus Showhypnosen kennen, arbeitet die Hypnotherapie mit nur geringer Trancetiefe, das heißt einem Zustand der vertieften Entspannung und Versenkung, vergleichbar mit dem Ihnen bekannten Zustand, wenn Sie sich ganz einem guten Buch oder einem spannenden Film hingeben. Und genauso wären Sie auch während einer therapeutischen Hypnose jederzeit in der Lage, aus der Trance auszusteigen, sollten sie einmal das Bedürfnis dazu verspüren.
Die Wirksamkeit der Hypnotherapie wurde in einer Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt. Dabei ist die Methode für viele therapeutische Zwecke nutzbar, allen voran für die Behandlung von Ängsten und Phobien, für die Förderung gewünschter Verhaltensänderungen und Gewohnheiten (z.B. Nichtraucher- und Wunschgewichtshypnose) sowie zur Bewältigung von Stress oder chronischen Schmerzen. Sie kann auch dazu beitragen, einschränkende Selbstbilder zu erweitern, oder bei weniger offensichtlichen Fällen Klärung bringen.